lunes, 13 de abril de 2009

TERTULIAS LITERARIAS

La Librería TAO

Te invita a sus

TERTULIAS LITERARIAS



El miércoles 15 de abril empezamos con

LA EDAD DE LOS MILAGROS
de
MARIANNE WILLIAMSON

Te esperamos a las 8.30 horas
LIBRERIA TAO Dr. Juan de Padilla 19 (San Bernardo) 35002 Las Palmas Gran Canaria +34 928 36 24 64


¿Que es el Yoga de la Risa?

---------------Descanso durante el mes de agosto--------------
Yoga de la Risa
¿Que es el Yoga de la Risa?

Es una técnica nueva y entretenida de hacer ejercicios que está siendo practicada en varios países del mundo.
Fue desarrollada en 1995, por el Dr. Madan Kataria, un médico de la India.
Cualquiera puede reír sin motivo alguno, no habiendo necesidad de acudir a chistes o comedias ni tener un buen sentido del humor.
Nos reímos como un ejercicio provocado pero pronto fluye la risa verdadera.
Cultivamos el juego y la alegría de nuestro niño interno.
Combinamos ejercicios de respiración yóguica (Pranayama), con ejercicios de estiramientos, aplausos y juegos simples de pantomima que provocan la risa.
Esto aumenta el oxígeno que entra a nuestro cuerpo y crea endorfinas en nuestro cerebro.
El Yoga de la Risa está basado en la premisa científicamente probada de que cuerpo no reconoce la diferencia entre una risa provocada y una risa verdadera, por lo que igual recibe los beneficios fisiológicos de esta.
El Yoga de la Risa es un ejercicio del cuerpo que relaja la mente. Por lo que es una verdadera meditación.
Al reír nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestras emociones se ven afectadas creando un verdadero estado de alegría de vivir.
La técnica comenzó en 1995 con sólo 5 personas reunidas en un parque de Mumbay, India y hoy ya existen más de 5000 Clubes de la Risa y profesionales dedicados a ella, en más de 55 países del mundo.

Beneficios de la risa en la salud

+ Es un potente anti- depresivo: reduce en forma significativa las hormonas que provocan el stress y la depresión (cortisol).

+ Produce endorfinas en el cuerpo: estas son analgésicos naturales. Las endorfinas crean un estado mental positivo. Elevan el optimismo y la autoestima.

+ Refuerza rápidamente el sistema inmunológico al elevar las células antivirales, anti-cancerígenas y anti-infecciosas.

+ La risa eleva los niveles de inmunoglobulina A, que está en la primera línea de defensa, protegiéndonos de las infecciones virales tales como de los resfríos y la tos.

+ Es un excelente ejercicio cardiovascular. La elevación del pulso que se obtiene al reír durante un minuto sólo se obtiene después de 10 minutos de uso de máquinas de ejercicios.

+ Baja la presión.

+ Es un magnífico ejercicio aeróbico. Un minuto de risa es igual a 10 minutos de remo o de carrera, según las investigaciones del Dr. W.Fry.

+ Es una combinación de inhalación profunda y exhalación completa, lo que produce una excelente ventilación, un muy buen descanso y relajación.

+ Aumenta la capacidad pulmonar.

+ Produce una especie de “jogging” (carrera) interior, que masajea y promueve la circulación hacia los sistemas linfático y digestivo.

+ Incrementa la circulación de modo que ayuda al organismo a eliminar los productos de deshecho.


Otros beneficios

+ Es un ejercicio aeróbico entretenido que no requiere de gran esfuerzo, ni vestuario especial por lo que es muy adecuado para personas sedentarias, y aquellas confinadas a una cama o silla de ruedas. También es beneficioso para ancianos.

+ La risa hace más fácil enfrentar los desafíos de la vida diaria elevando el optimismo.

+ Al reír se vive intensamente el ahora, por lo que es una forma maravillosa de meditación.

+ Se revierten emociones negativas tales como rabia, resentimiento, miedo, aburrimiento, timidez, ansiedad, etc.

+ Desarrolla la personalidad.

+ Mejora la autoestima.

+ Promueve el trabajo en equipo.

+ Mejora la comunicación.

+ Aumenta la productividad laboral y la motivación a innovar.

+ Desarrolla el liderazgo y la creatividad.

viernes, 3 de abril de 2009

Yoga de la Risa


Nuevo en la Libreria Yoga de la Risa, todos los jueves a las 18h.45 hasta las 20h.00 (solo semana santa miercoles a la misma hora)
con Peter Seiki.
Apuntarse en la
LIBRERIA TAO
Dr. Juan de Padilla 19 (San Bernardo)
35002 Las Palmas
Gran Canaria
+34 928 36 24 64
Plazas limitadas.
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Queridos amigos de la Risa,
Vamos a tomar vacaciones durante el mes de agosto, llevando nuestras risas a la playa,

infectando los demás con nuestra sonrisa y buen humor. Esteremos de vuelta con el Risa Yoga

en la librería el primero jueves de septiembre de 18h45 hasta las 20h00.
Un caluroso abrazo de risas.
Peer Seiki
www.peerseiki.com

Aquí un buen ejemplo de Risa yoga en acción y como podemos reír sin razón.
Disfrútelo!